엘보 관리 어떻게 하시나요?

이제 반년도 안 된 클린이인데요,, 팔꿈치 안팎에 통증이 반복적으로 생기는데 어떻게 관리하시나요? 오래 쉬면 좀 나아지는데 클라이밍은 또 하고 싶고 테이핑 하면 좀 나아질까요 ㅠㅠ